Medilates


"Non andare dove il sentiero ti può portare; vai invece dove il sentiero non c’è ancora e lascia dietro di te una traccia."
Ralph Waldo Emerson


Il centro offre il servizio del Medilates, ovvero l'unione di Pilates, meditazione e PdG. Ogni seduta della durata di d due ore, prevede una parte iniziale di circa 10/15 minuti di meditazione e presa di contatto corporeo e una alla fine della lezione della solita durata, per sentire i micro-cambiamenti avvenuti durante la lezione di Pilates (di 30/40 minuti). Il tempo rimanente (30minuti/1ora) viene dedicato alla verbalizzazione delle sensazioni e dei cambiamenti e alla condivisione col gruppo secondo i principi della PdG e alla loro espressione creativa.

Per quel che riguarda la meditazione e più in generale le tecniche di rilassamento corporeo, si può dire che sono in sostanza un metodo utilizzato in PdG per conoscersi a fondo e lavorare con sé stessi,  in quanto sono considerate come un mezzo profondo per la crescita della consapevolezza e quindi come una forma di cura di sé. Ci si può avvicinare attraverso vari modi: alcune tecniche sono legate alla spiritualità e a religioni millenarie, altre hanno fuso elementi tradizionali a fattori innovativi per mitigare lo stress quotidiano.

Meditare è un allenamento per la mente, per lo spirito: una persona che medita riuscirà ad avere una migliore gestione delle emozioni, soffrirà meno lo stress e si sentirà sempre meno "distaccato" rispetto a cose e persone. Maggiore diventa anche la capacità di concentramento, aumenta la forza, la vitalità, la resistenza al dolore, alla fatica e alle malattie. Chi medita cura il respiro, che diventa ogni giorno sempre più consapevole, apportando un sonno migliore. Mentre si medita il corpo produce sostanze e ormoni che fanno bene all'umore,  le difese immunitarie si rinforzano e ci si sente in uno stato di benessere. Insomma, meditare è una medicina naturale, per il fisico e per la psiche e anche molti neuroscienziati sottolineando una visione olistica dell’uomo, si sono espressi in favore della meditazione, che può aiutare a ripristinare uno stato di benessere e di equilibrio dell'individuo.

Il Pilates poi, è un programma di allenamento corporeo, che consiste in sequenze di esercizi, codificati da Joseph Pilates, in cui si predilige non la quantità dei movimenti ma la qualità; questo consente, a chi lo pratica, di imparare a muovere il corpo in tutte le direzioni senza danneggiarlo. L'obiettivo principale del Pilates Matwork (uso del tappetino) è quello di rendere le persone consapevoli di se stesse e condurle ad unire corpo e mente in una singola, sana e funzionale unità. Non si tratta di un'attività stressante, anzi la sensazione che si prova, alla fine della lezione è di essersi dedicati un'ora; infatti gli esercizi del metodo Pilates non presuppongono una ripetizione esasperata finalizzata a se stessa ma con una logica sequenza, conducono la mente a cooperare con il corpo, alla ricerca comune del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, coordinati con una giusta respirazione.

Il metodo Pilates, parte dall'interno, ponendosi come obiettivo quello di interiorizzare, sentire volontariamente a livello propriocettivo, aumentare la conoscenza corporea e perfezionare gli schemi motori. I principi del metodo sono 8 da perseguire gradualmente: concentrazione, controllo, respirazione, centralizzazione, precisione, fluidità, isolamento e ripetizione  (Pilates et al., 2008).

Quanto più si usa il corpo correttamente durante gli esercizi, tanto più correttamente lo si utilizzerà nella vita di tutti i giorni. Ciò che succede nel corpo, riflette ciò che succede nella mente e viceversa: la mente di chi esegue gli esercizi del metodo Pilates è diretta verso il corpo, concentrata su ciò che sta accadendo mentre accade (è sul qui ed ora della relazione, per usare dei termini gestaltici). In questo modo è possibile comprendere ciò che la mente ordina al corpo ed imparare a percepire, fedelmente, come il corpo si sta muovendo (Pilates et al., 2008). Con il Medilates queste due discipline vengono unite permettendoci di riscoprire il nostro corpo, riconoscendone le ragioni, rispettandone le necessità, diminuendo le difese che lo inibiscono, acquisendo, inoltre, la coscienza dell'unità organica.

Medilates per Special Life Form:

  • Per Parkinson
  • Per donne in gravidanza

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